人的每只脚有26块骨头、33个关节，

100多条肌腱肌肉以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管、众多的穴位，

所以脚部的表现直接反映了我们身体的的各项机能。

中医认为“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。”

足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，每天晚上用热水泡脚，可以使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳，还能调整脏腑功能、增强体质。

如何正确泡脚

1、什么时候泡脚最好？

冬天泡脚一般选在晚上9点左右，或者睡前1个小时左右。在这个时候泡脚会使人身的热量增加，让人浑身舒服，寒意全无，还能有助于睡眠，是极好的泡脚时间。

2、最佳水温是多少？

人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃~45℃最为宜；当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，也会导致“低温烫伤”，也被称为“冷烫伤”。

泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖过脚踝。

3、可以在水中加辅料吗？

在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，可以起到驱寒活血，杀菌消毒，通经络的作用，会起到更好的效果。

4、多长时间才算泡好了呢？
 

泡着泡着感觉你的后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了。不要出大汗，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。

泡脚要注意些什么

1、太饱太饿时都不宜泡脚，否则会加快血液循环，导致头晕不适。

2、严重心脏病、低血压的病人不宜用热水泡脚，当心晕厥。

3、脚气患者以及脚部溃烂发炎等症状不要用温水泡了，那样只会增加病情。

4、儿童不宜沐足：长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，尤其会使小孩的足下受到影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡足，会造成扁平足。平时用一般的温水短时洗脚即可。